반응형 퍼즐1 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리법 60대 이상의 나이가 들면서 기억력 감소나 치매가 걱정되는 분들이 많습니다. 하지만 다행히도 뇌 건강을 지킬 수 있는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 치매 예방과 뇌 건강 유지에 도움이 되는 세 가지 중요한 방법을 소개하려 합니다. 꾸준한 실천으로 뇌 건강을 지키고, 기억력과 집중력을 향상해 보세요.1. 규칙적인 운동으로 뇌 건강 지키기운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동은 뇌에 산소를 공급하고, 뇌세포를 자극해 뇌의 기능을 활성화하는 데 효과적입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다.연구에 따르면, 규칙적인 운동은 뇌의 회복력을 높여주고, 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 신경 성.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
